Видео с ютуба کشش کمر و گردن
کمر درد | دیسک کمر
۱۵ دقیقه یوگا | عضلات گردن، شانه، کتف و پشت | کششی | ملایم | همه سطوح
حرکات اصلاحی درمان کمر درد
تمرینات کششی برای درد کمر#ورزش
با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن
یوگا برای گردن، شانهها، بالای کمر | یوگای سریع ۱۰ دقیقهای
حرکات کششی برای تسکین درد گردن، شانه و قسمت بالای کمر | ۱۰ دقیقه یوگا برای رهایی از تنش و آرامش
۸ دقیقه کشش بالاتنه + گردن - برای داشتن وضعیت بدنی مناسب، کمردرد و گردن درد، نوشته پاملا ریف
درمان دیسک گردن بدون دارو و بدون جراحی فقط با چند حرکت ساده در خانه
تمرینات #یوگا برای رفع #گرفنگی #عضلات #گردن_درد ،و #شانه ها
رهایی از کمردرد با ترکشن ( Traction ): ۵ تکنیک برای اجرا در منزل
برنامه اصلاحی قوز ، گودی کمر و گردن به جلو برای افزایش قد💪#حرکات_بدنسازی #تمرینات #بازو
درمان اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر، گردن، کتف، پا و ... |حرکات تخصصی و ویتامین های لازم
حرکات اصلاحی کمر درد
کمر درد و گردن درد : رفع درد عضلانی کمر و گردن بعد از حرکات شکم
حرکات مخصوص دیسک کمر | کشش های فوق العاده | ۳کشش دیسک کمر
ورزشهای مناسب برای گردن
رفع گردن درد در پنج دقیقه با این تمرینات کششی مخصوص
رفع گردن درد و شونه درد و گرفتگی عضلات کتف با 4 حرکت ساده
بهترین حرکات فیزیوتراپی برای رفع خستگی و درد گردن و کتف و شانه
درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | درمان قطعی و بدون هزینه با یک روش سریع
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)